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          長痘痘為什么不能吃甜食?

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          匿名用戶
          1萬 次瀏覽 2018.05.16 11:48 提問
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          最佳答案
          本回答由達人推薦

          頭像
          2018.05.16 12:03 回答

          科普一個概念:“血糖生成指數,又稱GI值”。

          這個GI值反映的是食物引起人體血糖升高的指標。

          GI值跟吃糖長痘痘有非常大的關系。

          雖然吃甜甜的食物能讓人感覺很幸福,但我們認知上的糖就是一個高血糖生成指數(高GI值)的食物。

          所以當我們把糖吃進肚子里以后,糖分被吸收,體內的血糖飆升。

          如果血糖一直很高,那就是一種疾病。

          這個時候,健康的機能為了讓血糖恢復正常的狀態,就會分泌出胰島素這種激素來促使身體消耗或存儲這些過多的糖分,使血糖值恢復正常。

          而讓我們長痘的,就是胰島素飆升的過程。

          我們吃糖后,體內的胰島素大量分泌。

          這個物質可以促進皮膚毛囊細胞過度角質化,通俗點講,就是胰島素的分泌會讓皮膚發炎和長痘痘;也會促進皮膚油脂過度分泌,當皮膚的毛囊被這些油脂堵塞時,就會加劇痘痘和炎癥的情況。

          所以,“吃糖會讓身體產生一種讓皮膚炎癥加劇的物質,從而加劇痘痘的生長”這個原理就好了。

          其他回答 (21條回答)

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          2019.05.30 12:32 回答

          長痘痘的時候是不建議再吃甜食的,由于很多時候痘痘都是因為皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外,從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘,而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢,隨后導致油脂分泌物增多后堵塞皮膚毛孔,使痘痘的情況變得更加嚴重,不利于恢復

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          2019.08.07 18:07 回答

          在長痘痘期間飲食要注意調理,避免食用辛辣刺激性食物,還有甜食加重長痘痘癥狀的。 因為甜食會引起體內維它命B群的代謝變慢,所以會導致皮膚分泌的油脂變多,堵塞毛孔,對恢復不利。痘痘不能吃什么?

          長痘痘應該怎么飲食呢?~多吃果蔬少吃甜食

          長痘痘可以多吃什么? 1、海鮮 看到這個你一定很吃驚,好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時,不需要忌海鮮。 海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸,尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮,尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等,但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類,可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例,更好的促進痘痘的恢復。 2、蔬菜和水果 桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素,在體內轉化為維生素 A 后,有助維持皮膚角質細胞正常代謝,減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎癥修復。 3、富含硒元素的食物 全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用,利于炎癥修復。同時,硒也能升高血液中維生素 E 的含量,有研究證明血液中低維生素E 水平可加重痘痘的炎癥反應    長痘痘少吃點什么? 1、甜食 特別是高血糖指數食物。血糖指數(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物,如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等,可以通過降低胰島素敏感性,導致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。 2、奶制品 不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡,原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子,具有促進角質細胞分化,加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓,成為細菌、真菌、螨蟲最好的養料。 有些健身愛好者在補充乳清蛋白后就長痤瘡,因為乳清蛋白恰恰是最容易產生 IGF-1 的蛋白,所以在增肌的同時,服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。

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          2019.07.09 09:52 回答

          常吃甜食對痤瘡有一種觸發的因素,會改變它局部皮膚的微生態,增加痤瘡丙酸桿菌的繁殖,導致周圍明顯的炎癥反應,加重痔瘡的發生,所以盡量減少甜食的攝入,有利于痔瘡的控制。除了甜食的控制以外,其他因素的這種誘發加重的因素也非常關鍵。因為甜食

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          2019.07.08 17:50 回答

          因為甜食是高“GI”食品,這個會影響人的激素水平,從某方面會導致人的皮脂腺分泌油脂旺盛,改變激素水平,可能平時不會長痘的體質就會變的開始容易長痘,油脂硬化又是堵塞毛孔原因,如果不注意衛生,很可能就會毛孔細菌分泌開始發炎,從而產生大痘痘了。所以一個人吃的好不好,從她的皮膚就可以反應出

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          2019.07.01 14:21 回答

          你好,長痘痘的時候是不建議再吃甜食的,由于很多時候痘痘都是因為皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外,從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘,而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢,隨后導致油脂分泌物增多后堵塞皮膚毛孔,使痘痘的情況變得更加嚴重,不利于恢復。在長痘痘期間,一定要注意飲食的調理,避免吃甜食,平時也要多注意臉部的清潔。   長痘痘飲食禁忌   1、忌食高脂類食物,如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。   2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。   3、忌高糖食物。人體食用高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痘痘連續不斷地出現。   4、忌食辛辣食物。這類食品性熱,食后容易升火。

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